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教你按摩的五大手法 帮你减压抗疲劳缓解疼痛

2015-12-17 08:51:55 来源: 养生文化网  点击: 标签:保健养生 如何按摩 按摩手法 缓解疼痛 减压

导读: 随着生活节奏的加快,人们工作压力的剧增,很多上班族都会选择按摩来解除身体的疲劳,那么现在比较普遍的按摩手法有哪些呢?现在小编就带大家了解一下五种按摩手法,帮你缓解身体……

  随着生活节奏的加快,人们工作压力的剧增,很多上班族都会选择按摩来解除身体的疲劳,那么现在比较普遍的按摩手法有哪些呢?现在小编就带大家了解一下五种按摩手法,帮你缓解身体疼痛,减压抗疲劳,一起来学学这五种按摩手法。

  1、推法

  (1)掌推法,进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮,重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

教你按摩的五大手法 帮你减压抗疲劳缓解疼痛

  (2)指推法,进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

  (3)肘推法,是单一的方向,但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方。通常我们用于脊柱两侧。

  2、抹法

  用双手拇指的罗纹面着力于一定部位,以拇指的近端带动远端,做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。

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