白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

　　TOP 6：脱发

　　有一个有趣的现象，随着一位男士社会地位的提升和年龄的增加，头发的数量却在日益减少，这都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸!在白领人群中，这种现象尤甚。

　　对症治疗：

　　一般人的脱发属于脂溢性脱发，原因是人的肝肾亏损，阴虚所致。人们长期处于焦虑、精神紧张，高度用脑状态下，自然就会出现脱发现象。因此心情舒畅很重要。

　　此外，根据医生建议使用药物，治疗脂溢性脱发效果会更加明显。

　　防患未然：

　　充足睡眠：不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的。

　　按摩头部：每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　静想练习：最好每天能有20~30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，以舒适为度。

　　温水洗头：由于脱发在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，40℃即可。

　　TOP 7：鼠标手

　　当你长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑涨，手腕也开始“抱怨”：麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。白领们是鼠标不离手，就更加严重了。

　　对症治疗：

　　腕管综合征属于累积性创伤失调症，如果只是轻度，医生会建议你采用药物或使用腕背屈位夹板法等保守治疗。如果你每天手腕疼痛难忍、影响了正常生活和工作，那么医生会谨慎地建议你施行腕管切开术。

　　防患未然：

　　纠正鼠标位置：手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。