白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

　　白领养生是白领最关注的话题，白领由于伏案工作时间长，长时间面对着电脑，引发了很多职业病，肩颈酸楚、胃疼难耐、眼干脱发、颈椎、腰椎等运动系统问题尤为严重。我们不得不面对现实："职业病"已经缠上我们了!注意白领10大职业病，及时最好防范措施!

　　TOP 1：颈椎病

　　要问现在的白领：“每天身体哪部分最让人难受?”答案十有八九是颈椎。肩膀酸痛、头疼、头晕、眼花甚至恶心、手麻……样样都是颈椎不好惹的祸。要如何治疗及防范呢?

　　对症治疗：

　　目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。而手术治疗至今仍然争议不断，因为治疗的成功率极大地受到病人病情的影响，而且危险性依然存在。

　　防患未然：

　　运动颈部：避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。

　　重视枕头：睡觉的枕头要软硬适当，最合理的休息姿势是仰卧位，颈后部放置枕头不要高于12厘米。

　　避免猛回头：一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。