导读: 办公室的上班族整天坐着,面对电脑,身体长期处于亚健康状态!失眠更是家常便饭,因此中华养生网在这里总结了一下治疗失眠的小食疗,希望能帮助得了大家……
3.养心粥:
做法:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
作用:这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
4.桂圆莲子汤:
做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。作用:具有养心、宁神、健脾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
5.安神汤:
做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
作用:可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。