白领如何养肠胃？午睡睡出好胃肠

不要等到饿了再吃饭

现在的上班族一忙起来很多都是没有定点吃饭，然后被迫吃饭的原因大都是咕噜咕噜叫的肚子提醒的。不过也是，饿了的时候吃饭会更有食欲。很多人还说：饿了再吃饭和渴了再喝水都是一个道理，饿了和渴了都是体内给大脑的信号，证明体内需要进食和进水。

但是您有没有想过呢？饿了和渴了的时候体内已经处于缺乏的状态了，是否已经有些晚了呢！等到机体已经处于缺乏的状态再予以补充，对机体是有一定的伤害的。

从呱呱坠地的那一天起，我们就养成一天定点三餐的生物钟，机体已经适应了这种习惯，就不要随便改动它，因为机体会“迷茫”。所以，不管饿不饿都要按时进食。