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白领动动手轻松瘦适当偷懒能保健康

2017-07-25 18:16:16　来源: 养生文化网　点击: 次标签：保健

导读: 我们现在很多上班族，身体有很多”白领病“。长期坐着办公，长时间不走动，不仅身体会肥胖，而且身体也存在着问题。难道，这些问题都不能解决吗？其实不然，我们可以轻松锻炼身体，保持身体健康，一起来看看吧！……

在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住，慢慢松开。

快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打5次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复5次，力度要适中，然后做5次扩胸运动。

NO.1 白领健康不容忽视这些“准职业病”你中招了么？虽然，颈椎病、鼠标手一类白领高发的疾病尚未纳入法定职业病的...

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