久坐的危害 教你如何避免久坐

　　2、多一些去倒水的机会

　　座位上的水杯不要太大,可以准备小一些,多给自己一些站起来去接水的机会,避免长时间坐着不动。

　　3、多外出吃饭

　　中午好外出吃饭,可尽量把吃饭的地方定的稍远,让自己多一些走动和散步的时间。吃晚饭之后不要着急着回到座位,可以在单位外面多站立休息一阵。不要自带便当了吧,这样你又自行放弃了一些行走机会。

　　如何保养皮肤

　　1.不必去角质

　　肌肤敏感的主要原因是因为角质过薄并伴有损伤，所以建议在寒冷的冬天，清洁时注意不可过度，不要选用皂型洗剂，应使用温和型洗剂。

　　2.注意防晒

　　敏感性皮肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用。

　　3.充分保湿

　　在这种干燥的季节中，敏感性肌肤的MM们会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期作保湿面膜。

　　4.远离过敏源

　　皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。

　　5.注意饮食

　　敏感皮肤的MM饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

　　结语：久坐带给我们的危害是很大的，尤其是对于女性而言，所以我们生活中应当避免久坐，多活动活动身体，对身体是非常好的，经常对着电脑，对我们的肌肤造成很大的危害，可以试试以上的方法，能够很好的保养肌肤。