坏习惯有哪些 这样改掉坏习惯

　　随着现在人们生活娱乐方面越来越丰富，导致出现的坏习惯也月来越多，并且很多人都乐在其中，不会像对身体的危害。坏习惯有哪些?怎么改掉坏习惯?怎么样保养身体?想知道应该怎么做，就继续看下去吧。

　　坏习惯有哪些

　　长期熬夜

　　熬夜是现在大多数人的通病，特别是对于比较年轻一点的人来说，经常会在节假日或是周末玩通宵，像是在酒吧，KTV等场所经通宵，或是玩到很晚的基本都是计较年轻一点的。

　　我们应该都知道，人长期熬夜对身体有很大的伤害，很多身体器官基本都是在晚上开始排毒的，经常熬夜会打乱人们的生物钟，这种举动也相当于慢性自杀，大家为了自己的健康着想一定要少熬夜哦!

　　吃烂掉的水果

　　还有很多人，在平时会买一些水果，有的时候买多了，家里吃不完出现腐烂的情况，之后为了不浪费就把坏的部位切掉了，然后吃好的部分，这样做其实会伤害到人体的肠胃功能，所以大家尽量不要吃那些烂掉的水果，即使是烂掉一点点。

　　长期不吃早餐

　　很多人都喜欢睡懒觉，经常是一觉醒来就到吃午饭的时间了，索性把早餐就给省掉了，人们长期不吃早餐对身体的危害很大，会导致人体肠胃当中积累胆汁，导致出现结石的病症，所以大家平时还是应当早些起床吃早餐为好。

　　长期久坐

　　很多人上班时坐在办公室里，下班之后就一直坐在沙发上看电视玩手机，人们长期的久坐对身体健康也是非常不利的，因为久坐会让腿部关节得不到活动，而且还容易引起一些疾病，所以大家平时坐久了一定要适当的活动活动。

　　吸烟酗酒

　　吸烟有害健康，酗酒对身体的损伤也很大，但是人们应酬时难免会沾染一些烟酒，大家为了自己的身体健康，应当少沾染烟酒，不到万不得已不要抽烟酗酒，喝醉酒之后要及时的解酒才能够减少酒精对身体的危害。

　　饮食习惯不当

　　吃是人生当中一件大事，但是人们在吃的时候也是有讲究的，一定要吃的健康，如果人们偏食只吃肉而不吃蔬菜，那么是会导致膳食不均衡，让人们更容易患上疾病，所以平时大家一定要养成一个好的饮食习惯，才有利于身体健康。

　　疲劳过度

　　现在的社会压力很大，人们难免需要努力的工作才能够养活自己养活家人，但是频繁的加班让自己劳累过度是可能导致身体吃不消，从而将自己累倒。大家平时一定要注意身体，避免疲劳过度，毕竟钱可以再挣但是生命只有一次。

　　怎么改掉坏习惯

　　刚开始我并没有意识到拖延是自己的坏习惯，直到拖延的坏习惯影响到我工作的进度，被老板批评了，我才意识到拖延对我的印象有多大。一个人要改掉自己的坏习惯，必须首先意识到这个坏习惯的存在，可以是别人帮你发现，也可以是自己慢慢“碰墙”后发现。

　　当我意识到拖延这个坏毛病之后，我也开始留意到拖延给我工作中和生活中，不知不觉带来了很大的麻烦，因为拖拉，早上起床洗漱穿衣服打扮后，都是狂奔着跑去坐车，导致早餐都吃不成;因为拖拉，工作总拖到后一天才熬夜加班做完，第二天起来无精打采等等。

　　当我决心要改掉拖延的坏习惯后，我告诉身边的同事和家人，让他们考察我这段时间有没有按时完成工作，有没有合理安排时间，并且明确指出问题出在哪里。这样对于别人的监督，对改掉坏习惯有很大的帮助。