女性抑郁症的表现 抑郁症这样调节好一点

　　6、患有躯体疾病的人，特别是慢性病患者。

　　女性抑郁症怎么调节

　　1、树立能够战胜疾病的信心

　　女性要要有能够战胜疾病的信心，要清楚的认识到自己所担心的一些事情是根本不存在的，要相信现在的医疗技术的发达，只要坚持科学合理的治疗，就能够让病情得到治愈。

　　2、寻求他人的帮助

　　在条件允许的情况下，尽量争取家属、朋友或者是同事的支持和关照，这样可以及时的找出导致焦虑症的根本的原因，及时的消除病因，这样也可以有效的缓解病情，积极的寻求正规系统治疗。

　　3、正视更年期带来的焦虑症

 

　　女性应该认识到这只是一种疾病，并不是器质性的疾病，对生命没有任何的威胁，而且也不会影响到寿命。要学会放下自己的心理负担和精神上的包袱，积极配合医生治疗。

　　4、科学的调控自己的情绪

　　当女性患病之后，脑子里面总是会胡思乱想、坐立不安，特别的痛苦，只是要在医生的指导下学会自我控制以及调节情绪，比如转移自己的注意力、做好心理上的护理，排除内心的一些杂念，要保持顺其自然。

　　心理调节

　　1、做真正的自己

　　不要说什么，我要是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人;要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情，要求自己做事自己承担责任。

　　2、正确自我评估

　　把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

　　3、勇于接受不快

　　愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。

　　4、摆脱怕前怕后

 

　　人不能活在过去，也不能总想着未来，做好今天的事才是值得的，因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，对远方发生的事无能为力，想想只会使目前的工作难以进行下去。

　　5、不要胡思乱想

　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的想当然所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。

　　6、忌盲目下结论

　　人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

　　总结：上面已经为大家介绍了一些有关于女性抑郁症的表现，和治疗的方式。抑郁症是比较难治疗的一种疾病，此病一般都是因为患者自己或是身边环境导致的。要从患者的心理方面进行治疗。患有抑郁症一定要根据医生的指导治疗。