吸烟有什么危害 这样戒烟

　　男性吸烟对胎儿的影响虽然胎儿是在母体之中孕育成长，但是孩子是父母的共同产物，在中国，男性吸烟者的人数占总人数的大半，那么男性吸烟者会对胎儿有什么影响呢?让我们一起来看一下吧。

　　烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用，同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低，同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。男性吸烟者中正常精子的数量有所减少，平均减少10%左右。若每天抽烟达21支～30支时，畸形精子发生率显著增高，抽30支以上者，则畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子也越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。这不但会降低受孕率，会影响后代的质量。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。丈夫吸烟的孕妇先天畸形儿出生率，比丈夫不吸烟者要高2.5倍左右。如果丈夫吸烟而又不回避，孕妇也会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。

　　有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%;每天吸烟10支以上的比率为2.1%。

　　孕妇吸烟对胎儿的影响怀胎十月，孕妇的身体素质会直接影响到胎儿的成长发育，好的习惯有助于胎儿的健康成长，然而有些患有烟瘾的孕妇由于无法戒除烟瘾，在孕前、孕中、孕后、均有吸烟的习惯，直接导致了胎儿的不良发育，下面让我们来了解一下孕妇吸烟对胎儿的不利之处。

　　烟草中含有大量的有毒物质，除大家所熟知的尼古丁外，还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等，这些有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体内的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧，可造成生长发育迟缓，故吸烟孕妇所生的低体重儿(体重低于2500克)是不吸烟妇女的两倍。这些婴儿不仅体质弱，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高。

　　不少研究还表明，吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎。怀孕期间吸烟较多的妇女，其子女染上烟瘾的概率是不吸烟者的两倍。而如果母亲在怀孕期间至少有一天吸了至少一包烟，其小孩与那些在母体中未接触过烟的人相比，成年后可能更易染上烟瘾。不过，那些每天吸烟从来不超过一包的孕妇的子女染上烟瘾的概率并不比其他人高。

　　孕妇抽烟的危害很大。研究人员解释说，接触尼古丁有可能改变胎儿的大脑结构，使其在成年后更易染上烟瘾。他们建议在生完孩子后也不要吸烟，因为尼古丁可以通过母乳或空气传递给婴儿。此外，在怀孕期间吸烟还可能有些不良影响，包括流产危险较高、出生时体重低、婴儿猝死症候群等。

　　戒烟的方法

　　多喝水

　　喝水的好处有很多，戒烟也是可以通过喝酒来解决的。当我们有烟瘾的时候，可以选择喝水来抑制住烟瘾，并且在喝水的时候，还可以让体内的尼古丁排出体外的速度加快。

　　洗温水浴

　　很多人在想要戒烟的时候就开始一直忍，但是总是在晚上的时候却发现忍不下去了，就直接吸烟的，而这个时候大家可以选择去洗温水澡，这样可以把我们的烟瘾给慢慢的冲洗掉。

　　保持规律的作息

　　规律的作息对于戒烟来说是非常有帮助的，因为它可以让我们的烟瘾慢慢的减弱。所以在戒烟的时候我们就需要保持规律的作息，好好休息，才可以进行戒烟。

　　吃薄荷糖

　　薄荷糖含有非常清新的味道，当我们出现烟瘾的时候，可以选择吃薄荷糖，然后通过薄荷糖的清新来抑制住烟瘾。

　　不要饮用刺激性食物

　　很多没有抽烟的人，在喝酒之后就会选择吸烟，而这个是因为刺激性的食物是很容易引出烟瘾的，所以当戒烟的时候好不要选择喝一些刺激性比较强烈的饮料。

　　不要出入吸烟的地方

　　当我们看到别人在吸烟的时候，就很容易引发烟瘾，想要吸烟。所以我们好是选择不要去那边有人吸烟的场所。

　　总结：上面已经为大家介绍了吸烟的危害，也介绍了在怀孕期间男性女性吸烟对宝宝的伤害。现在吸烟已经成了全国比较普遍的习惯了。很多人感觉已经是生活的一部分。但是这样的想法是不对的。能戒烟还是要戒烟的。