养生妙方 击败上班族便秘

　　上班族自制茶饮 治疗便秘助减肥

　　1、芝麻黄耆糊补气血

　　作用：芝麻的油脂可助肠胃蠕动，达到润肠的作用，而黄耆可以补气血，适合较为严重、超过3天以上的便秘。

　　材料：黑芝麻15克、黄耆6克、冰糖适量

　　提醒：感冒、发烧者不适合服用。

　　2、大枣银耳汤解疲劳

　　作用：可补脾润肺，大枣性甘可补脾胃，有提升免疫力、改善疲劳的作用、适合程度较轻微， 3天内便秘问题。

　　材料：大枣6克、银耳6克、枸杞6克、冰糖适量

　　提醒：有胀气问题不适合饮用。

　　3、火麻仁茶降口舌干燥

　　作用：适合有口干舌燥、口臭者，决明子可以润肠通便，可以改善严重大便燥结的症状。

　　材料：火麻仁6克、决明子6克、冰糖适量

　　提醒：易腹泻者不适合饮用。