白领一族的养生秘方

　　只吃菜，不吃肉

　　一些白龄，尤其是女性白龄很注重自身的形象，为了追求苗条“只吃菜，不吃肉”。她们将米饭排除在外，更将淀粉含量高的食物拒之门外。这种不良的饮食习惯长期坚持的话，非但不能减肥，反而会伤害健康，加大了患糖尿病的危险。这是因为，菜中的油和蛋白质的摄入量很高，可能会超过米饭中淀粉的热量。

　　心理压力与抑郁

　　现代生活节奏和工作强度，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的白领长期处于‘神经紧绷’状态，心理压力非常大。紧张和焦虑的情绪会促使人体长期处于应激状态，体内的“应激激素”大量分泌，出现血糖升高，长此以往，造成糖尿病产生。此外，长期生活于焦虑状态还会诱发抑郁症。