上班族长假后心慌慌累哼哼

　　病理分析 　一周长假不得闲

　　晚报小康：看来患上“长假综合征”的人还真不少，大家觉得是什么原因？

　　夜色：我觉得是因为作息时间不规律。7天的长假基本上是凌晨2时睡觉上午11时起床，再上班早起肯定一下子不适应。身体难受，心情也好不到哪里去。临上班前再恶补两觉，完了！生物钟彻底紊乱了！

　　尘缘婵心：我认为担心和焦虑平时也有，只不过平时弦绷得紧紧的，脑子忙得顾不上思考，一旦闲下来，就管不住要想这想那。放假本是好事，有时间充分休息，调整身心，给来年开个好头。但对于一部分人来说，却起到了反作用，精神反倒不如忙时。

　　天使之翼：有些人是这样啦，休息下反而会觉得很无聊。

　　新力量：应该不是休息的原因，而是根本就没休息好。放假了其实并不轻松，在短短几天里又要打扫家、又要买东西、又要串亲戚，能休息好吗？还不如上了班休息时间多。分明就是累的。

　　晚报小康：专家也认为，这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。

　　新力量：我是专家级水平！

　　治病良方　心态与休息很重要

　　晚报小康：“综合征”看来是事出有因的。是否有没得“综合征”的强人呢？

　　风之神：我就没有感觉到有什么“长假综合征”，我总是想着早点儿上班。人活在世上就得让自己过得充实一点儿。心态好了，问题自然就解决了。

　　1970：我也没什么“综合征”，不过我觉得不是因为我是强人。而是现实不允许我有什么“综合征”。因为我是外地的，一个人在太原工作，不上班就赚不到钱，赚不到钱就没法生活。我觉得只要有工作，就得好好干。

　　新力量：对呀！人其实还是在有压力的环境中，更容易实现自身价值，得到精神上的满足。在工作中取得成绩会令人充满自信。虽然大家都抱怨工作累，但我觉得没有什么人会羡慕一个终日无所事事的人。能这样想也就无所谓什么“综合征”了。

　　晚报小康：这可以看作是避免“综合征”的心理疗法，谁还有妙计？

　　夜色：我基本上在上班前一天就进入“准上班”状态―――把自己的作息时间调整到跟上班时候一样，这样正式工作的第一天就更容易适应了。

　　晚报小康：这办法不错，不过对于自制力较差的人就不容易了。

　　烟烟：可以在单位找个情人嘛！这样一来不用领导催，自己就屁颠屁颠往单位跑！

　　晚报小康：严重支持这个办法（仅限于未婚人士）！专家说了，要尽量放松心理，每天要做到早睡早起，起居有序；要加强运动，每日晨练半小时；还有热水泡脚，增强血液循环，解乏安眠……大家也可以参考一下。