导读: 中老年养生原则中注重饮食养生和生态情志养生,今天我们主要讲的是生态情志方面的养生事项,以培养快乐的情绪、和谐的人际关系、坚强的意志,从而达到保持身心健康的目的。不过老年人生态情志养生有这五忌,你都知道吗……
一忌坐的时间
长坐可以缓解疲劳,使之舒适,但时间太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老年人应该多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
二忌站的时间过长
生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,是人体部分组织细胞营养失调,出现气滞血瘀,从而导致疾病。
三忌用眼时间过长
老年人用眼时间太长就会产生头晕目炫等症状。故老年人看报或看电视,电影应控制在2小时之内,不易连续看报看电影和电视。