当前位置：首页 > 养生人群 > 中老年养生 > > 正文

老人怎么补钙？夏天老人户外活动补钙效果好

2017-07-25 18:09:01　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补钙

导读: 随着年龄增长，老人或多或少地伴有钙质的流失，出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必要功课，而夏季是老人补钙最好的时节。为什么那么说呢？以下，我们就来看看老年人在夏天怎么有效补钙。……

适量服用钙剂也很重要，老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力相对减弱，每天服用1200~1500毫克即可，吃饭时服用效果最佳。

运动也不可少，每天要保证1~2小时的室外活动，如散步、骑车、游泳、打太极拳、八段锦等。

NO.1 老人独居会发生什么？独居的老人需要被这样关爱如今年轻人生活压力大，每天都非常忙碌，家中的长辈就会被冷落，尤...