捶背也可健身 给老人捶出健康

捶背要注意以下几点：

1、握空心拳，不要把力量用在握拳上。

②捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

③如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能放松肌肉和神经的紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使精神兴奋。

④对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。

捶背是举手便能做，随时都可行的。只要捶法得当，捶得到位，日久还真能见效。a