当前位置：首页 > 养生人群 > 中老年养生 > > 正文

老人应该怎么运动？老人运动的七大禁忌

2017-07-25 18:10:02　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 运动不分人群，但是运动有强度之分，强度大的，达到的效果自然好，强度小的，见效也没有那么快。对于老年人来说，运动的根本是为了健康。适当的运动对老年人身体有好处，但是过量了会使身体受损。那么老年人应该如何运动呢？……

老人运动的七大禁忌

1、全面的身体检查

老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应该咨询医生哪些运动不能做的，平时运动时就避免此运动。

2、充足的睡眠

运动是一项耗体力的事，所以老人一定要保证充足的睡眠，才能把动作做到最好，达到好的效果。

NO.1 老人独居会发生什么？独居的老人需要被这样关爱如今年轻人生活压力大，每天都非常忙碌，家中的长辈就会被冷落，尤...