老人抽筋的原因和处理方法

老人的身体各方面都处于一个下坡的状态，而且身体的毛病也是逐渐增多，抽筋是很多老人都遇到过的，但很多人都会认为是着凉或者缺钙了，其实不然，老人抽筋的原因有很多，处理方法也并不是单纯的保暖和补钙，要根据抽筋的原因才能有对应的处理方法，老人的下肢循环或多或少都有不好的地方，不仅平时要补充身体的营养，还要在身体情况允许的情况下有一些适当的运动。

老人抽筋的原因：

1.下肢动脉硬化闭塞症

腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢。中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

2.腰椎间盘突出症

在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

3.脊柱退行性病变

随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

4.药物性腿抽筋

服用抗生素如阿奇霉素可发生腿抽筋。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

5.营养性腿抽筋

营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素B1缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

6.衰老性腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

7.其他

寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。

老人抽筋的处理方法：

1、站立垫脚。在晚上睡觉发生腿部抽筋的情况后，应当尽快用双手扶住墙面，两腿保持站立，将抽筋的一条腿垫脚站立，不久后疼痛就会消失。

2、穴位按摩。腿部抽筋后可以通过对腿部上的穴位进行按摩，一般应当按压小腿背面的正中处，可以有效帮助缓解腿部抽筋带来的疼痛。

3、肌肉伸展。通过肌肉伸展可以很快的帮助肌肉快速放松，可以将抽筋的一条腿向上抬起，使大腿与小腿之间形成垂直，然后开始做前后的伸展运动。

4、保养。在服药基础上注意休息或睡眠时腿部保暖，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当吃豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，以有效解除老年人腿抽筋。