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老人感冒如何食疗 吃这些好得快

2018-06-15 10:41:53 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 老人因为身体素质比较差,抵抗力相对较弱,所以比较容易生病,特别是感冒、发烧,大概是老人最容易得的病了。那么感冒如果不是很严重的情况下,老人一般都不愿意吃药,担心有副作用。这个时候不妨试试看食疗,老人感冒如果食疗?一起来看看!

  瘦肉

  瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白

  另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。

  感冒吃什么水果

  西瓜

  西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。

  高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。

  猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

  而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。

  苹果

  早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。

  有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

人们就不只把苹果当成一种食品

  梨

  梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

  风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形。

  不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。

  总结:其实针对感冒的食疗方法还是比较多的,大家完全可以选择其中两种自己爱吃的食物来试试看。另外除了食疗之外,感冒的时候一定要记得多喝水,有助于毒素排出体外。还有要记得多休息,保证充足的睡眠时间,这样才能好的更快。

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