怎样预防老年斑 8个妙招巧去老年斑

　　每个家庭都有自己的父母需要照顾，许多老年人的身体机能都开始退化，会出现各种各样的问题!许多爱美的老年人就深受老年斑的困扰，你们知道怎样预防老年斑吗?生活中如何去除老年斑呢，下面就和小编一起来看看祛老年斑小妙招都有哪些吧!

　　日常8习惯教你怎样预防老年斑

　　许多上了年纪的人都会出现老年斑，大部分的老年人脸上都会有或多或少的老年斑，有哪些方法可以有效的去除呢?老年朋友们知道哪些好的方法可以预防老年斑的出现呢，来看看专家是怎么分析老年斑的有效预防吧，一定可以帮助广大老年朋友们恢复干净的脸蛋哦!

　　怎样预防老年斑

　　1.要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　　2.加强营养

　　平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.养成睡前刷牙的习惯

　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

　　4.避免不利因素的刺激

　　皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

　　5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动

　　6.口服维生素E

　　每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

　　7.常做面部按摩

　　尤其是额部、眼部的保健按摩。

　　8.饭后不宜吃甜食