7饮食法缓解老年便秘

　　老人们夏季养生应该遵循什么原则才能够保持身体的健康，你知道老人们夏季该如何养生吗?今天小编就为大家推荐一些适合老人们夏季养生的一些方法，来帮助老人们保持健康的身体!还在等什么，赶紧去学学吧!

　　夏季如何养生

　　1。充分休息：

　　老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。

　　2。避免着凉：

　　夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

　　3。清洁皮肤：

　　夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。

　　4。预防中暑：

　　避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。