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无时无刻都在玩手机太可怕!手机成瘾如何摆脱

2015-12-17 08:33:59 来源: 养生文化网  点击: 标签:手机 成瘾 戒除  依赖 疾病 器官 驾驶 事故

导读: 在日趋发达的手机上,而人们的“手机依赖症”已经很普遍,手机已经成为了现代社会人人不可缺的生活用品,久而久之人们对手机产生了很强的依赖症,导致很多悲惨事故的发生。手机成瘾怎么办?跟小编一起来看看吧。……

如何戒掉手机依赖症

(1)让家人、朋友监督自己,少发短信或删掉多余的手机应用程序。

(2)对手机很依赖说明你感觉无聊,没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力,多参加一些有益身心的群体活动,比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移出去。

(3)如果对手机上网上瘾,可以尝试断网呀。

(4)试着不带充电器,逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间,这个办法很有效。

(5)换一个非智能手机,功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

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