牙齿掉了竟影响记忆力！ 如何提高大脑的记忆力

如何提高大脑的记忆力?

1打破常规。日常生活中，有时不妨一反常态，比如开车时自动、手动挡调换一下，上班时走走新路，用反手写字等，“左右开弓”会让大脑有更多思考。

2说一种新语言。中老年人可以试着学学外语，记忆新单词，意味着给大脑做一次高强度的拉伸运动。

3多用心算。做简单计算时，尽量以心算取代计算器，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。

4读一本好书。读书的过程就是激发脑力的过程，因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。

5吃一顿好早餐。高蛋白和优质碳水化合物早餐是一天的良好开端。鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果等都是益脑食物。

6浪漫性爱。尤其对女性来说，有规律的性生活有助于提高雌激素水平，从而提升大脑活动质量。