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如何调理小儿便秘 小儿便秘应该怎么改善

2017-08-05 14:13:34 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 学龄前儿童年龄过小,最好不要通过药物来缓解孩子便秘的现象。那么,如何调理小儿便秘呢?下面就教你几招,真正改善小二便秘的难题,妈妈们不再操心。
如何调理

四、多摄入纤维素 

美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现,孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如,鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

五、少吃白色食物 

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物,也容易导致便秘,可以在饮食中加入彩色食物,尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳

六、减少牛奶饮用量

孩子喝太多牛奶,纤维素摄入量就会不足。1岁后,孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克),9岁后,牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

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