预防色盲应该怎么做

色盲属于先天性色觉障碍，具有多种类型，主要为全色盲、红绿色盲以及色弱等。色盲给患者的生活造成许多不便,一定要及时治疗和预防。那么生活中预防色盲应该怎么做呢？我们可以从饮食方面来预防色盲，看看预防色盲有哪些食物呢？

预防色盲应该怎么做

预防色盲我们可以多吃下面这些食物：

一、碱性食物

碱性食物可以预防色盲。如果我们体内环境偏酸,角膜和睫状肌会出现变化,弹性及抵抗力都会降低,从而导致近视或弱视。多吃碱性食物可以中和体内偏酸,解除眼睛疲劳。粗米、苹果、柑橘、海带,豆角以及青椒等食物都属于碱性食物。

二、含铬的食物

预防色盲可以多吃含铬的食物。体内铬含量降低,胰岛素作用也会随之降低,血浆渗透压升高,导致晶状体和眼房内的渗透压也出现变化,结晶体变凸,屈光度增强。我们可以多吃糙米、玉米或者红糖。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角或者萝卜都可以。

三、含核黄素食物

含核黄素食物也可以预防色盲。核黄素可以保证眼睛视网膜及角膜正常代谢及发育。日常富含核黄素的食物主要有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类以及酵母等。

四、富含维生素a的食物

想要预防色盲还可以吃富含维生素a的食物。维生素a可以防止结膜和角膜干燥、退变。如果眼睛角膜干燥，细菌容易侵人，导致溃烂和穿孔。维生素a可以提高眼睛对黑暗环境适应力。富含维生素a的食物有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等。还有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、柿子等。