早餐奶、纯牛奶、脱脂奶、舒化奶…你知道该怎么选择吗？

众所周知，牛奶营养好。能促进身体发育，帮助儿童长高;能补钙，预防骨质疏松;还能增强机体免疫功能，让人更强壮健康…

可市面上的牛奶种类名目繁多，让人挑花了眼。到底哪种才是最营养、最健康呢?

早餐奶

听这个名字应该是早上喝的，并且还有“红枣味”、“核桃味”等众多口味可供选择，它是最营养、最健康的吗?

NO!

早餐奶只是在口感上做了改进，营养比不上纯牛奶!

从早餐奶的配料表中就可以看出，早餐奶并非是纯正的牛奶，而是将纯牛奶稀释后加入了糖、坚果或是谷物、营养强化剂，甚至有一些还添加了香精。

就蛋白质含量而言，纯牛奶在3%左右，早餐奶在2.3%左右。所以，早餐奶不如纯牛奶营养。

高钙奶

这应该是补钙人的最佳选择吧，听这名字就知道钙含量比一般牛奶要高，它是最营养、最健康的吗?

NO!

高钙奶只是钙含量比较高，但是吸收量跟普通牛奶差不多!

高钙牛奶中的钙是强化碳酸钙，它的吸收率要比普通牛奶中的乳酸钙低。

综合下来，高钙奶并没有给人体补充更多的钙。