一杯酸奶=两瓶可乐？酸奶成减肥大忌？以后还能愉快的喝酸奶吗

酸奶一直作为零食界“健康食品”的代表，最近却出现了一些不一样的声音，一篇很火的文章中提到，一杯酸奶=两瓶可乐，而且有理有据，一下子酸奶成了减肥的大忌。

对此小编也是大吃一惊，毕竟酸奶是小编心头好，而且还一直期待着它是用来减肥的，所以喝起来真的格外放心。

现在还能安心喝酸奶吗?

放心啦!酸奶还是那个酸奶。这种说法，咋一听是有道理的，但是也经不起实际的推敲。

首先，要承认，从酸奶和可乐的食品配料表上，可以看到100g酸奶的含糖量确实超过了100g可乐的含糖量。

但是，划重点：

我们市面上买的常规酸奶是一杯大概是120-140克，而一瓶可乐大概是300克，这样算下来，其实一杯酸奶和一瓶可乐，还是酸奶的含糖量要低。

而且从营养价值来讲，酸奶除了糖，还有蛋白质、钙、钠、乳酸菌等各种营养成分，但是可乐就真的除了糖，就是水。

最后，酸奶减肥也是因为其有很强的饱腹感，这也是可乐比不上的。

酸奶还是可以喝的！