空调病平时应该注意什么 空调病的注意事项

炎炎夏日，空调是必备减暑神器。但是长时间的呆在空调房，会引起一系列的疾病，比如：关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。还会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。如何预防空调病，避免空调病的影响是我们必须重视的问题。

1、为预防“空调腿”，避免空调长时间吹

如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤，丝袜等译保护膝关节，或在身边常备一件长袖薄衫，用来遮挡一下膝盖，做好保暖工作，有备无患嘛。

2、适当锻炼

经常处于空调环境中的人，应以适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。锻炼运动后、要先擦去汗水待身体感觉不太热的情况下再去打开空调。

3、出风口不要对准人体

空调的出风口不要对准人体，要向上吹，利用冷空气下沉的原理降温。使用空调温度要适宜，夏季最适宜的室温是24-27℃，室内和室外温差最好不超过10℃。

4、出门前最好提前20分钟关掉空调

让室内温度上升，与室外温差不会相差太多，即节能，又有利于健康。

5、随时在身边备上一瓶水

身体中水分在悄悄的溜走，因为身体每刻都在新陈代谢。要想保持水润、Q弹的肌肤，记得就要多喝温水呢，这样不会让肠胃着凉，工作前后，都来上一杯吧。

6 加湿器

空调会让室内空气变得干燥，不妨在您办公的地方放上一个加湿器吧，既能保持室内的湿润度，又不会因为空调长时间的开着而让皮肤变得干燥紧绷，这不是一举俩得的事嘛？

7、做适当小运动

可以在久坐的空调房里，多做做些小动作，起来走动走动；平时多参加游泳、跑步等运动项目，可以缓解疲乏症状。