雾霾害了我们的肺 什么食物可以清肺

清肺的食物有哪些

1.雪梨

一般感冒咳嗽的时候煮个雪梨吃就会好很多，是因为雪梨性寒水分大，含有多种维生素、胡萝卜素以及果酸等微量元素，能够生津润燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系统和肺功能，保护肺部不受空气中灰尘、粉尘的影响。

2.银耳、木耳

银耳被称为“平民燕窝”营养功效与燕窝相近，性质温润，有补肾益气、润肺生津，帮助清除肺内燥热，对治疗肺热咳嗽、久咳不止有很好的效果。

与雪梨相比适合肠胃不好和胃寒的人食用。如果想要帮助肺部排除毒素，那么黑木耳就一定要吃。

因为黑木耳中含有丰富的胶质物，有很强的吸附力，可以清除血液垃圾和肺内的污染物，保证人体健康。另外，银耳、木耳都是美容养颜的食物，爱美的女性朋友应该多吃!

3.豆浆

大豆等豆制品含有丰富的植物蛋白质和氨基酸、磷脂以及多种维生素，是秋冬养生的必备食物之一。

除了营养易吸收外，其含有的氨酸能够预防支气管炎症，减轻肺部的负担，从而起到养肺的效果。

4.薄荷

薄荷一种中药类食材，平日基本用来泡茶、煮汤、煲粥来吃，偶尔也会放入菜里当配料。

薄荷中含有特殊的薄荷醇能够消炎杀菌，对呼吸道疾病有明显的效果，从而帮助肺部清除有害物质。

另外，薄荷还有很好的抗氧化功能，可帮助消化，增进食欲。

5.柿子

柿子是秋冬上市的水果，含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖以及胡萝卜素和维生素C，能够清热化痰、润肺止咳，健脾生津，对于治疗咳嗽、口舌生疮、眼干口干有很好的效果。