如何喝水更健康 需要注意这五点

首先、要保证每天补水量的充足

正常情况下，补水量不能低于1200毫升，如果是运动量较大时或者体液消耗大时还应该加大饮水量。

第二、刚开的水不要马上喝

刚开的水里一些有害物质仍然超标，因此最好静置几分钟后，待有害物质沉淀或者挥发之后再饮用。

第三、不要不渴就不喝水

事实上，等你的身体反馈感到口渴的时候，你身体水分流失已经超标了。这时候身体的各项机能都已经开始下降了，所以不渴的时候也要喝水。

第四、早上起来补水的效果好

早上起床经过一晚的消耗水分流失很大，应该马上补水，即可以降低血液浓度，又可以促进血液循环。

第五、重复烧开的水不要喝

重复烧开的水里含有很多有害物质，喝了不但对人体无益而且有害。