导读: 晚上睡觉之后,第二天腰疼是怎么回事呢?相信大多数的小伙伴都有遇到这样的情况,那晚上睡觉之后,第二天腰疼该怎么办好呢?别急,下面中华养生网分享6个小方法,帮你缓解腰酸疼的现象,一起来看看……
1.运动疗法:
运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
2.推按疗法:
推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法:
本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。