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7个信号告诉你身体垃圾已超标

2016-03-26 17:53:41 来源: 养生文化网  点击: 标签:7个 信号 身体 垃圾 超标 诊断

导读: 身体健康问题,不容忽视。往往在你不注意的时候,身体毒素垃圾等已经对你的身体健康造成一定的影响。身体垃圾一定要及时清理排除体内,那么,你的体内是否存在垃圾或已超标的情况你知道吗?跟小编一起来了解吧!……

7个信号显示身体垃圾已超标

1、便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。长期便秘,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

建议

多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保证肠道健康。

2、肥胖

信号:高能量食物摄入超标

如果你的体重超过标准体重20%,就属于肥胖了。属于高热量食物超标。

肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调,乃至心血管疾病。

建议

合理安排日常饮食,多多参加户外运动。

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