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如何简单的做莲藕排骨

2016-03-26 17:48:40　来源: 养生文化网　点击: 次标签：排骨莲藕枸杞营养丰富美味

导读: 吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。中医认为藕是一款冬令进补的保健食品既可食用又可药用。生食能凉血散淤熟食能补心益肾可以补五脏之虚强壮筋骨滋阴养血。同时还能利尿通便帮助排泄体内的废物和毒素。莲藕+排骨：滋阴养血……

方法/步骤2

先大火将其煮沸，用筷子将锅内排骨莲藕搅拌均匀。

1然后，小火慢炖

然后，小火慢炖。这个过程尽量不要再加入冷水，但要保证水漫过材料。如果介意中途加入冷水，可以加入温水或者热水。

感觉肉质松软以后，莲藕可以轻易折断之后，加盐，完成任务。

注意用沸水冲洗后立刻用冷水冲凉。

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