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　　春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，是大家根据不同季节，身体出现不同反应的俚语总结。在春天，困倦乏力是很多人的感受。即使晚上睡得很香，但是第二天依然提不起精神，昏昏欲睡的状态影响到工作学习。作为一种常见的生理现象，医生还会赋予“春困症”的称呼。

　　哪些原因导致的?

　　温度逐渐回暖，给人带来生理变化，例如大脑氧气缺失、供氧量减少等，造成困倦。

　　在春天还有一个因素让人不得不防，那就是湿气，从春天开始，湿气会慢慢加重，体内的阳气不足会造成湿邪侵犯身体。脾脏因湿气过重，导致运化失调，出现嗜睡。

　　另外，中医认为肺朝百脉，肺部功能的强弱会影响到经脉强健，如果肺部很虚弱，也可能导致困倦的发生。

　　很多人发现睡了很长时间，还是容易犯困，并且其他季节没有贪睡的习惯，但是在春天却非常显著。春困可能有这些表现。

　　思维变得迟缓

　　大脑是控制身体的指挥中心，能引导身体做出正确的事情。但是春困一旦出现，会影响到大脑的指挥功能，大脑思维能力随之会下降很多。

　　记忆力开始下降，工作中出现错误，甚至有些时候会出现呆板、迟钝的表现。

　　如何应对?

　　要避免大脑缺氧，上班族的工作场所最好进行通风透气。在工作之余，可以坚持步行、慢跑等有氧运动，提高脑部氧气含量。

　　醒来更加疲倦

　　不少人在春天有这样的感受，无比困倦，想着睡一觉能缓解。却不想睡着了，醒来后竟然更加的困倦，甚至四肢没有力气，还有一种酸胀感，提不起精神。

　　这样的症状，一方面是心脏血液循环失调、运行不畅;另一方面则是体内代谢废物较多，特别是乳酸，会不断地聚集在身体组织中，当聚集在神经末梢的时候，就会让人感觉更加疲劳。

　　如何应对?

　　不要给心脏较大的压力，抽烟喝酒都会影响心脏健康，做到戒烟戒酒。多吃点养心的食物，例如草莓。除此之外，还要提高脂肪的代谢，避免脂肪堆积，对去除乳酸、预防动脉粥样硬化都有非常好的帮助。

　　头发油腻、面色油腻

　　在上面介绍原因时说到，湿气加重会导致困倦。而头发油腻、面色油腻是湿气重最常见的表现。

　　如何应对?

　　正确的去除湿气，能改善身体内循环。就饮食来说，不要吃凉性的食物，很多人感觉到温度升高，会过多的食用冷饮，这也会造成湿气重。去除湿气可以食用薏米，把薏米用来煮粥吃，是较为有效的方法。

　　面色变差

　　春困感觉到疲乏的同时，还会影响到肤色的变化，神经系统受到缺氧的影响，会使得面色变得很差，例如有些人会感觉到皮肤苍黄、粗糙。这样的情况最好要考虑肝脏是否健康。

　　如何应对?

　　制定合理的睡眠时间很有必要，晚上不宜熬夜，要是想着熬夜，随后补觉。这样的想法、做法都是对身体不负责。其次，食物的摄入更要科学，控制脂肪的摄入，能保护好肝脏，避免脂肪肝的发生。

　　出现春困，千万不能忽视，了解其可能出现的症状，才用合理的应对措施，对身体保健会更加好。