空腹能不能喝牛奶 这些禁忌要牢记

　　现如今人们只要一生病就会立即服用药物，那这样的做法我其实是不科学的，因为有的时候生病其实是可以通过身体的自愈能力进行自愈的，那你知道在平时我们怎样才可以提高我们的自愈能力吗?在生病的时候吃什么食物可以缓解呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　养生常识

　　人类漫长的进化过程中，正是靠着身体的治愈能力，才能生存下来。不光是止血，主子们咳嗽、发热、喷嚏、拉肚子等等其实都是身体的自愈本能，出现这些轻微症状时不用太过在意。

　　发热：高温杀死细菌

　　通常人的体温保持在37度上下，即使有波动，范围也很小，这是因为人体有一个体温调节中枢。当人体实际温度低于或者高于37度时，此中枢就会加强产热或散热来保持正常体温。

　　发热是日常生活中一种很正常的现象，它是人体的一种保护性反应，当细菌、病毒入侵人体后导致体温调节失去平衡，机体就会通过发热来使体内的抗体增多，白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒功能增强，从而协助人体来消灭病原体。

　　所以，体温在38度左右时，多喝水，多摄入营养物质，运用物理退烧法即可，但体温若高达39度以上时，就要去及时就医了。

　　咳嗽：排出体内垃圾

　　咳嗽是人体的一种防御反射，通过咳嗽来排出体内垃圾。身体内的肺泡就如同纱窗一样，肺泡的薄膜每隔一段时间就会布满灰尘、污物，每当这个时候，身体就会做出保护性反应，通过咳嗽来震动肺部，使薄膜上的灰尘脱落。

　　我们的呼吸内膜表面上有很多细小的纤毛，它们也能把垃圾运送到咽喉，排出体外。服用药物后虽然不咳嗽了，但是这样会导致大量垃圾滞留在肺部，垃圾越来越多，肺部就会受到影响。因此盲目采取方法止咳，只会火上加油。

　　打喷嚏：排出体内异物

　　当人感冒时，身体会通过打喷嚏来排出体内细菌和病毒，随着病情好转，打喷嚏现象也会逐渐消失;受到风寒时，身体就会通过打喷嚏的方式使体内的器官产生热量从而赶走体表的微寒;当鼻道受到花粉、霉菌的刺激，人们也会通过打喷嚏把过敏物质排出体外。

　　所以打喷嚏，不要忍!这样会把喷嚏中的细菌吞回体内，给健康埋下隐患。

　　拉肚子：未必是坏事

　　吃了不干净的食物腹泻，是因为我们吃进去的食物不被身体接受，或者是对身体有害的，身体才会自动开启防护措施，将这些有害物质排出去，这和吸入异物引起咳嗽是同样的道理。

　　呕吐：减轻胃肠道负担

　　当我们吃的过饱或者食物不干净时，会出现呕吐状况，其实吐出来，才会减轻胃肠道的负担，使有害物质不在体内停留。呕吐状况不严重的时候，可以适当补充水分，少量进食，多吃流质食物，千万不要吃生冷、甜腻的食品。

　　放屁：人生三宝之一

　　放屁的好处是显而易见的，帮助人体排出废气。生活中有些人为了保全面子，脸憋得通红也不愿意放出来，这样会给身体增加负担，其实这时候可以找个没人的地方去解决。