洗澡不当甚至会导致猝死 有哪些注意事项

　　气温降低后，很多人爱洗热水澡，但洗澡的同时更应该提高警惕，因为稍有不慎，可能就会对我们的健康造成威胁，下面就为大家总结一些洗热水澡应该注意的事项。

　　洗澡的时机

　　洗澡的时机一定要选择恰当，首先空腹时不宜洗澡，因为浴室内温度较高，在清洗的过程中，身体会消耗大量的热量，而这些热量来源于食物中的葡萄糖，如果人处于空腹的状态血液中的葡萄糖水平偏低，无法供应充足的热量，容易造成疲惫、头晕、甚至虚脱等健康威胁。

　　再者，剧烈运动和饱食一顿之后也不宜洗澡，因为剧烈运动之后，身体的血液循环相当活跃，在温度较高的浴室，会加快血液循环，加重心脏的工作负担，造成健康威胁;而饱食之后，血液大量的涌入肠胃，而在洗澡的高温作用下，全身的血管出现扩张，导致肠胃的血液流向全身，容易导致消化不良的情况出现。

　　洗澡的频率

　　很多爱干净的人，在低温时也保持着极高的洗澡频率，事实上，这时可能并不适合高频率的洗澡，因为由于气候的原因，此时身体的皮肤较为干燥，洗澡过勤会将皮肤表面的油脂以及保护性菌群清洗干净，缺少了这一层的保护，皮肤的角质层很容易受到伤害，皮肤瘙痒等各类皮肤问题都会随之而来。因此，温度低时洗澡的最佳频率应该是2~3天洗一次。

　　洗澡水温度

　　不少人洗澡时水温喜欢调的很高，但过高的水温会对皮肤造成伤害，试验证明，当人的皮肤在50度的热水冲洗下，数分钟可造成烫伤，60度的热水则只需要几秒钟，因此洗澡水做好选择在40度左右为宜;再者，过高的水温还会破坏皮肤表层的油脂等保护层，加重干燥的情况。

　　洗澡的时间

　　洗澡的时间也要掌控好，最好在半小时内完成，过长的待在密封高温的浴室内，容易导致疲劳、晕眩、缺氧等不适症状，甚至会诱发心血管问题，威胁生命健康。

　　注意通风

　　无论是在公共浴室还是在家里洗澡，一定要注意通风，在热气蒸腾的浴室里，氧气的含量会越来越低，会导致各种身体不适的情况出现，因此，保证良好的通风，可以化解这个问题。

　　洗热水澡时，这些注意事项一定不能忽视，它们与你的健康息息相关。

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