落枕了怎么办 6种方法轻松缓解落枕

　　现在的人很多都是白天的时候没有精神，到了晚上就来劲，不少人都是十足的夜猫子，不到十二点绝对不睡觉。其实熬夜对我们的身体是有很多的伤害的，如果你还对此不清楚，那么今天的文章你一定要仔细看一下。

　　熬夜有什么坏处

　　皮肤受损

　　晚上十点到十一点之间是皮肤最好的保养时间，若是长期熬夜，会导致人体内分泌失调，让皮肤干燥脱皮，弹性差，容易长痘痘。

　　记忆力下降

　　白天的时候，身体机能是兴奋状态，晚上，身体会很劳累。有头晕。注意力不集中的情况。这都是在提醒我们要休息。若是经常忽视，就容易导致记忆力下降等情况出现。

　　癌症风险大大提高

　　现在患癌症的人群越来越多，也主要与我们的生活习惯有莫大的关系。其中生活习惯中熬夜就是人们最普遍的不良习惯之一。长期熬夜，会导致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良药。

　　肠胃患病高

　　人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要在夜间更新一次。如果长期熬夜，会影响胃黏膜细胞的修复。长期下去，容易导致胃黏膜糜烂，溃疡。一旦患上胃黏膜糜烂，痛苦不堪不说，还不容易治愈。

　　毒素堆积

　　肝脏是人体排毒的器官，一般来说晚上十一点之后到凌晨到三点左右都是排毒的时间，不过根据个人的体质和生活习惯的不同，是有一些区别的。人在熬夜的时候肝脏不能很好的工作，毒素会大量堆积在体内，造成各种疾病。

　　体重超标

　　睡觉的时候虽然看起来是躺着不动的，其实也在消耗热量，而且睡着的时候身体还会产生一种“瘦体素”。如果这些时间你都没有拿来睡觉，而且一直醒着，那么你的脂肪就会比其他人更多，体重越来越重。

　　失眠抑郁

　　如果经常熬夜就会使得我们的神经系统受到严重的刺激，进而造成损伤。以后想要早睡的时候也睡不着，就是失眠的情况，而失眠一旦时间长了就可能会导致很多的心理疾病。