睡觉磨牙是什么引起的 五大因素导致睡觉磨牙

　　4、咀嚼肌疲劳引发其他疾病

　　因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果。

　　睡觉磨牙怎么办

　　晚间睡眠时习惯性的磨牙是磨牙症的一种典型表现。不仅对自己的身体健康有着不良影响，同时也影响他人睡眠。今天就和大家一起分享一下如何摆脱夜间磨牙的方法。

　　1、打蛔虫药消除磨牙

　　去药店买一些常用的打蛔虫药(如肠虫清等)，将蛔虫打掉可是治疗蛔虫引起磨牙的根本办法。

　　很多人小时候就是吃宝塔糖、肠虫清等打蛔虫药来根治晚间磨牙的。

　　2、稳定情绪避免心理因素发生磨牙现象

　　通过放松心情，不想烦恼事、听听轻音乐、舒适的床被改善睡眠环境，睡前不喝浓茶、咖啡、抽烟等兴奋性食品;适当喝点牛奶安神助眠，通过上述方法可以避免因心理因素产生晚间磨牙现象的发生。

　　3、矫正牙齿解决口腔疾病造成的磨牙

　　去正规口腔医院矫正牙齿使牙齿咬合正常，可以解决因口腔疾病造成的磨牙现象。

　　4、良好的晚餐习惯摆脱晚间磨牙

　　晚餐迟吃到八分饱，睡前不加餐，不吃零食，养成良好的饮食习惯是摆脱因不良饮食习惯造成肠胃消化道紊乱而导致夜间磨牙的良方。

　　5、舒适的睡眠姿势避免磨牙

　　改变原有的睡眠姿势，采用仰卧位等舒适的卧姿，避免因下颌受压不均匀而产生夜间磨牙。

　　总结：以上就是关于睡觉磨牙的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家出现这种情况的时候，最好是可以使用一些方法来进行缓解，如果是一些生活习惯的问题的话，可以尝试一下以上的办法哦。