小小的金橘会有这么多功效

　　很多人会在感觉疲劳的时候不自觉的伸懒腰，其实伸懒腰可不仅仅是人体的自然反应而已，它还对我们的身体有不少的好处呢。除了可以让我们感觉全身更放松之外，伸懒腰的其他好处你知道吗?如果不清楚的话，就和我一起看下面的文章吧!

　　伸懒腰有什么好处

　　保持健美体型

　　不少人走路的时候会弯着腰，或者脖子往前面伸出去，这些不健康的体态都会让人看上去没有精神，而且对我们的脊椎也有伤害。这些人就可以在平时注意，没事的时候多伸伸懒腰，这样可以帮助纠正脊椎的错位，让体态更加好看。

　　促进血液循环

　　养生的主要目的是促进血液循环，这样有利于人体内的血液得到及时的更新不堵塞，有利于健康，而伸懒腰就可以做到这点。

　　伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。因为它能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环，这样也就促进人体健康。

　　促进机体新陈代谢

　　促进机体新陈代谢可使人体内的废气物快速的排出体外，从而使人体健康向好的方向发展，而伸懒腰就可以做到这点。因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。

　　防止腰肌劳损

　　不少人都从事着体力劳动，腰部的肌肉很容易受到损伤，另外长期坐着工作的人群也是腰部肌肉负担很大的一部分人。这个时候就可以用伸懒腰的方法来缓解腰部肌肉的紧张状态，如果在自己的工位上伸懒腰不方便，可以在茶水间或者走廊伸个懒腰哦。

　　消除疲劳

　　经过一天的工作，人的身体自然会出现疲劳的感觉，如果不及时消除疲劳，不但会影响日常的生活，而且对工作效率也会带来较大的影响，所以，消除疲劳是至关重要的。

　　一般想要消除疲劳很多人都是倒头就睡，或者吃一些补品、保健品之类的，其实伸懒腰也是很好的消除疲劳的方式。长期工作的时候我们的大脑会处于麻痹的状态，整个人比较疲乏，伸懒腰可以帮助血液送到大脑，从而消除疲劳感。

　　伸懒腰的方法

　　猫式懒腰法

　　即双膝、双手跪爬在床上，双肩上耸，拱背微缩，然后双肩放松，腰部下沉，使脊椎凹下，做猫伸懒腰状，每个动作以20个为一组，每次做3～5组。