鱼肝油过量的危害 小心保健不成反致命

　　我们都知道，吃水果有利于身体健康，不少人都有饭前饭后吃水果的习惯，但是，饭后吃水果对身体好吗?不少人估计都没有考虑这个问题，大家一致的以为，饭后吃水果是对身体好的，但是，其实不是，饭后有这7个习惯小心致命，我们一起来看看。

　　饭后吃水果好吗

　　很多人习惯了饭后吃水果，并且在我们参加宴会的时候，上菜的顺序也是水果在最后，这也就让不少的人日常饮食都是按照这样吃，但是，饭后吃水果是不科学的，因为人在吃过饭之后，食物需要一两个小时的小号过程，那么，如果立即吃水果，就会让食物停留在胃里，如果长期如此，会导致消化功能紊乱。

　　营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。那么，除了饭后不能立即吃水果之外，我们在饭后还有那些看似健康的饮食习惯，其实都是暗藏杀机呢?下面我们就来看看。

　　饭后做什么

　　1、饭后吃水果

　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

　　2、饭后喝浓茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　3、饭后吸烟

　　有人认为，“饭后一根烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。