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三式减肥瑜伽专门瘦腰帮你快速甩掉水桶腰

2015-12-17 08:46:31　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生瑜伽减肥瑜伽瘦腰动作

导读: 腰部是女性曲线最关键的部位，但是现在很多女性由于久坐办公，加上运动量少，导致昔日的小蛮腰不复存在了，变成了水桶腰，这让很多女性很苦恼，该如何甩掉水桶腰呢?想要拥有水蛇腰，……

三式减肥瑜伽专门瘦腰帮你快速甩掉水桶腰

　　三、弓式瑜伽

　　step1 俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。

　　step2 继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。

　　step3 并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。

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