五组瑜伽减肥动作 让臀部挺翘雕塑全身曲线

　　瑜伽，不仅能够修身养性，还能塑造好身材。那么瑜伽减肥动作有哪些呢?下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错哦，一起来学学吧!

　　1. 单脚屈伸

　　(1)两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。

　　(2)右腿抬起45度，重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。

　　(3)深呼吸，抬起右脚，同时尽量弯曲左侧膝盖。

　　(4)深吸气同时张开左侧膝盖，有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次，然后换右腿也重复10次。