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七个减肚子瑜伽动作燃烧脂肪锻炼腰腹肌肉

2015-12-17 08:46:25　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生瑜伽减肥减肚子瑜伽

导读: 现在很多人都有大肚子，大肚子影响了整个身材美感，如何减肚子成为很多人迫切要解决的问题，那么该如何减肚子上的赘肉呢?腹部减肥需要在控制饮食的同时做一些有针对性的瘦腹动作。下……

七个减肚子瑜伽动作燃烧脂肪锻炼腰腹肌肉

　　六

　　坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。换侧进行，重复多次。

　　七

　　俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。

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