产后减肥瑜伽两招式 让你变身性感辣妈

　　产后减肥瑜伽有哪些?产后减肥可能是每个女人都不能避免的，为了给孩子补充能量而大量的补充营养，加上不爱运动，很多人生完宝宝后，变成了一个不折不扣的大胖纸，这让很多妈妈们非常苦恼，看着现在肥胖的身材，跟昔日苗条身材相比，减重不堪入目，那么产后如何减肥呢?今天小编推荐一套产后推举式瑜伽，掌握练习产后瑜伽的注意事项，产后照样也能做辣妈。

　　推举姿势(1)

　　作用：伸展脊柱，加强腹部外斜肌的支撑力，减轻背部压力。

　　动作：双膝着地，左脚向左侧伸，双手在面前相握。缓缓吸气，上举双手，掌心朝上。呼气，同时身体向左侧倾倒，仰面朝天，视线向上。尽量伸展腹部外斜肌。静止。自然呼吸5次。恢复到掌心朝上的正面姿势。然后呼气，同时朝右侧倾倒。左右交互做3次。