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夏季瘦腰瑜伽有哪些 帮你打造性感腰部曲线(图)

2015-12-17 08:45:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季运动 如何瘦腰 瘦腰瑜伽

导读: 夏季瘦身瑜伽有哪些?夏季已经到来,减肥又成为热门话题,穿上夏装,才发现自己身上的肥肉都凸显出来了,实在看不下去,你的腰腹还有一大堆的肉没减掉,该如何是好呢?腰部的脂肪对于很……

  夏季瘦身瑜伽有哪些?夏季已经到来,减肥又成为热门话题,穿上夏装,才发现自己身上的肥肉都凸显出来了,实在看不下去,你的腰腹还有一大堆的肉没减掉,该如何是好呢?腰部的脂肪对于很多女性来说都是一个最头疼的部位,腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。不如试试这几个瘦腰瘦肚子瑜伽动作来锻炼,使腰部的线条更细更美,下面赶紧来学学吧。

夏季瘦腰瑜伽有哪些 帮你打造性感腰部曲线(图)

  Part 1 -- 腹部扭转

  Step1:双手握拳,下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面,小腿前侧贴地预备。

  Step2:头部与身体向左侧旋转,左手臂向上伸直与地面成垂直90度并保持小腿前侧贴地,重复Step1~2做10次再换边做10次,可伸展左右侧腰。

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