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简单减肥瑜伽八招式 轻松塑造魔鬼身材(图)

2015-12-17 08:45:10 来源: 养生文化网  点击: 标签:运动养生 如何瘦身 瘦身瑜伽 轻松瘦身

导读: 现在瑜伽减肥越来越受到女性的青睐,选择瑜伽减肥是一项正确的选择,因为瑜伽不仅仅是可以塑身还可以帮助你减掉心中不快的肥肉,两全其美,为了美丽就让我们加油吧!下面瑜伽教练……

  现在瑜伽减肥越来越受到女性的青睐,选择瑜伽减肥是一项正确的选择,因为瑜伽不仅仅是可以塑身还可以帮助你减掉心中不快的肥肉,两全其美,为了美丽就让我们加油吧!下面瑜伽教练教大家几个瘦身的瑜伽招式,简单易学,大家一起来练练吧。

  减肥瑜伽姿势一、扭转式

  坐姿准备,右手握住左脚脚背上,左手置于左髋处,呼气,上体向左扭到最大限度,保持15秒钟,向下还原。

简单减肥瑜伽八招式 轻松塑造魔鬼身材(图)

  减肥瑜伽姿势二、开腿式

  将两腿自然的分开到最大限度,直立整条脊柱,双手撑地。缓缓呼气,上体向前,让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上,自然呼吸,保持此姿势尽可能长的时间。

  减肥瑜伽姿三、肩倒立式

  俯卧准备,呼气,直腿并拢压向面部,双手屈肘托与腰部,双腿屈膝伸直向上,胸腹式呼吸保持60秒,慢慢还原。

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