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五组高效瘦身瑜伽动作让你每天轻松享瘦

2015-12-17 08:45:03　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动养生瑜伽动作瘦身瑜伽

导读: 冬季如何减肥?冬季减肥瑜伽怎么做?瑜伽减肥是比较流行的减肥方式，哪些瑜伽能减肥?可以减肥的瑜伽动作有哪些?下面就跟小编一起来学学这几组瘦身瑜伽。……

五组高效瘦身瑜伽动作让你每天轻松享瘦

　　五、侧腹肉肉消失

　　手臂抬起向斜上方拉伸，体侧和腋下部分同样会拉伸到。配合呼吸进行，可以恢复疲劳，提高代谢。还可以预防减肥带来的失眠问题。

　　1. 双手手指交叉，一边吸气，一边往上抬，上半身稍微向左倾斜。

　　2. 左手抓住右手手腕，吐气，像拽着右手一样，往左边拉伸。

　　3. 一边吸气，一边慢慢转头，看着天花板，呼吸3下。

　　4. 吸气，恢复原始状态，再吐气放松双手。

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五组高效瘦身瑜伽动作 让你每天轻松享瘦