两式瘦腹瑜伽 收腹纤腰顺肠胃

　　现在都市很多朋友都会因为工作压力过大、生活不规律、饮食不节制等等导致肠胃问题。下面我就给大家介绍一套瘦腹瑜伽动作来帮助大家纤腰瘦腹、调理肠胃。

　　瘦腹瑜伽之侧腰伸展式

　　1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。

　　2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。

　　3、再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。