男人做这些动作 竟能一辈子都不长白发

练习倒立式对男人还有哪些好处

1、减肥消脂，对消灭腹部赘肉有着很明显的效果。

2、舒缓高血压，减轻失眠症，镇静神经。

3、改善甲状腺、副甲状腺的功能。

4、缓解哮喘、支气管炎及咽喉疾病。

5、减轻心悸。

6、对感冒和鼻窦堵塞有辅助治疗效果。

7、增进肠道蠕动，减轻结肠炎、尿路疾病。

8、对痔疮、疝气有辅助治疗效果。

区别：肩立式和梨式

犁式的功效和肩立第一式相同。除此之外，腹部器官由于收缩恢复活力，脊椎前曲获得更多的血液供应，这样有助于缓解头痛。

手部的痉挛可以通过手指相扣后手掌与手指得到伸展而治愈。患有肩肘僵硬、腰痛和背部关节炎的人可以通过这个姿势得到缓解。

风寒引起的胃部疼痛也可以通过这个瑜伽姿势的练习得到缓解，立刻会感到轻松。