给自己的心灵上一节瑜伽课 掉泪后为自己疗伤

心灵五：生活就是要简单

用小孩子的眼光，看着世界的千变万化，其实是让事情不再显得复杂，单一的输入和输出，会对缓和自己的情绪有益。

真诚面对自己，其实是一件很难的事情。进入瑜伽的领域，领悟自己的生活变化，让心灵回复孩童般天真自然的天性，乐观、积极、越挫越勇、简单、朴素的瑜伽生活，训练平静心，用喜悦来面对崭新的生活。

心灵六：把感受倾于笔端

人都有孤独的时候，有时候好朋友或是医师、瑜伽老师不在身旁，他们无法倾听你心里的烦恼时，那你不妨买一个可爱的笔记本随时带在身边，把心里所有想的事情，比如一些梦想、欲望、对人的看法或是对街道上的人、事、物的印象感触以及一些小秘密，通通记录下来，标上日期，它不仅是一本生活的记事本，也是心情的杂记本，把它当作一种情绪的出口，当日后再回头浏览时，从中可以窥探自己的情绪轨迹。

希望你通过“心灵瑜伽”,找到通往健康之路的金钥匙。